Новости футбола:

Премьер-Лига (24 тур), Челси-МЮ: 3-3 – невероятный камбэк манкунианцев, благодаря Ховарду Уэббу. Авторы шедевра - Торрес и Мата.

Челси-МЮ: 3-3

Завоеванный трофей стал для «Спартака» первым, начиная с 2003 года, когда красно-белые выиграли Кубок России. Валерий Карпин впервые завоевал титул вместе со своими подопечными.

Спартак-Копенгаген: 1-0

back next

Новые публикации:

Борьба с целлюлитом: 5 составляющих

02-09-2017

Как ни странно, но целлюлит – это проблема, которая может встречаться и у худых женщин, а не только у полных. В статье описаны основные принципы борьбы с целлюлитом, имея в виду которые, вы навсегда забудете об «апельсиновой корке», а также изложены правила для тех, кто не хочет себе его заработать.

Кожа человека состоит из 3 слоев – это эпидермис (наружный слой кожи), дерма (непосредственно кожа) и подкожная жировая клетчатка. Слои кожи пронизаны нервными окончаниями, кровеносными и лимфатическими сосудами. Если между всеми составляющими есть равновесие, от кожа будет гладкая и упругая.

5 составляющих в борьбе в целлюлитом

1. Хорошее кровообращение

Эффективное кровообращение способствует хорошему питанию клеток кожи, и препятствовать накоплению жидкости. Чтобы улучшить кровообращение нужно больше заниматься спортом, проводить массаж проблемных зон, а так же принимать контрастный душ. Выводу лишней жидкости помогают добавки, в которых содержится экстракт зеленого чаю, природные антиэстрогены.

2. Тонус мышц

Всегда держите ваши мышцы в тонусе, так как целлюлит будет развиваться в тех местах, где мышцы расхлябанные и дряблые. Чем больше мышц в вашем организме, тем больше калорий требуется на их содержание, то есть больше сжигается жира.

3. Качественное питание

Главное в борьбе с целлюлитом – это не количество еды, а ее качество. Употребляйте в пищу только натуральные качественные продукты. Появлению «апельсиновой корки» способствуют сосиски, пельмени, различные копчености, чипсы, калорийные торты. Все эти продукты содержать не только много жира, но так же и достаточно токсичны из-за технологии производства.

В выводе уже накопленных шлаков помогут здоровое питание, а так же пищевые добавки на основе растительных экстрактов и зеленый чай. Необходимо так же исключить любою газировку, вместо нее необходимо употреблять чистую воду, не менее двух литров в день. Вода с лимонным соком по утрам помогает очищать кишечник и печень.

В еде должно быть достаточно витаминов Е (масла, яйца), С (фрукты), а также витамины, содержащие морские водоросли или йод. Для избавления от целлюлита полезны разнообразные овощи, свежая зелень, а так же хлеб из цельного зерна или с отрубями.

Безусловно, нужно исключить такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя.

4. Обязательное употребление белка

Коллаген – это основа для упругости и гладкости кожи. Волокна коллагена начинают разрушаться естественным способом в возрасте от 20 лет. Все клетки организма состоят из белка, который возможно получить только извне, то есть с пищей. Ешьте побольше белковой пищи, причем не только растительной, но и животной. Мясо – это обязательный компонент здорового питания. При достаточном количестве белка, коллагеновые волокна не только не будут разрушаться, но и будут восстанавливаться.

5. Наличие природных антиоксидантов

Антиоксиданты препятствуют действую опасных свободных радикалов до того, как они успели разрушить клетку. Естественные антиоксиданты можно получать изнутри – их производит сам организм, для этого организму нужны цинк, медь и марганец в достаточных количествах, а так же извне – антиоксиданты содержатся в ряде продуктов. Сред антиоксидантов, получаемых извне наиболее эффективны бета-каротин, витамин С и витамин Е.


Смотрите также:
 Препараты Традиционной Восточной медицины
 Секреты роскошных волос
 Сеть Легких
 Косметологический точечный массаж
 Йога как средство от усталости

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: