Худеем за неделю на кофейной диете

Данная диета предполагает употребление крепкого чёрного кофе без сахара ежедневно в больших количествах.

Эта диета идеально подходит кофеманам.

За основу кофейной диеты взято употребление чёрного свежесваренного кофе без сахара (рекомендуют брать арабику) по конкретной схеме. Первую чашку кофе с объёмом в 160 мл нужно выпить сразу после пробуждения натощак — затем в течение одного часа запрещено что либо пить и есть. Все последующие приёмы пищи сопровождаются чашкой кофе. Соблюдая кофейную диету (максимальный срок — 6 дней), вы должны будете исключить из своего рациона такие продукты: сахар, жирное мясо, сливочное масло, хлеб из белой муки, белый рис и картофель. Самым лучшим гарниром будут: бурый рис; гречневая каша; тушёные овощи (например, цветная капуста, баклажаны, стручковая фасоль); салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Нужно знать, что у кофейной диеты существуют противопоказания. Её нельзя применять людям с заболеваниями сердца и сосудов (стенокардией, нарушениями ритма, гипертонией), а также имеющим нарушения в работе печени и желчевыводящих путей.

Помните, что при кофейной диете ужинать нужно не позднее, чем за пару часов перед сном.

Приблизительное меню на три дня.

1 день.

Завтрак — свежесваренный кофе.

Второй завтрак — омлет из пары яиц, чашечка кофе, тост.

Обед — куриный бульон, кусочек курицы, салат из тунца и рукколы, приправленный лимонным соком с оливковым маслом, чашечка кофе.

Полдник — твёрдый сыр (50 г), свежесваренный кофе.

Ужин — овсяная каша со свежими ягодами или тёртым яблоком, сваренная на воде, свежесваренный кофе.

2 день.

Завтрак — свежесваренный кофе.

Второй завтрак — сырники, политые сметаной, свежесваренный кофе.

Обед — суп из овощей, кусочек жареной пикши или трески, салат из отварной моркови, куриного мяса, петрушки, укропа и консервированной кукурузы, приправленный натуральным йогуртом, свежесваренный кофе.

Полдник — обезжиренный творог (100 г), свежесваренный кофе.

Ужин — запеканка из мягкого сыра с цельнозерновой лапшой, свежесваренный кофе.

3 день.

Завтрак — свежесваренный кофе.

Второй завтрак — салат из фруктов, домашнего сыра и джема на фруктозе, чашечка кофе.

Обед — суп из морепродуктов, отварные креветки (200 г), салат из помидоров, ветчины, базилика, приправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом, чашечка кофе.

Полдник — тост, смазанный творожной пастой, и посыпанный зеленью, свежесваренный кофе.

Ужин — овощное ризотто, чашечка кофе.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: