Новости футбола:

Премьер-Лига (24 тур), Челси-МЮ: 3-3 – невероятный камбэк манкунианцев, благодаря Ховарду Уэббу. Авторы шедевра - Торрес и Мата.

Челси-МЮ: 3-3

Завоеванный трофей стал для «Спартака» первым, начиная с 2003 года, когда красно-белые выиграли Кубок России. Валерий Карпин впервые завоевал титул вместе со своими подопечными.

Спартак-Копенгаген: 1-0

back next

Новые публикации:

Как самомассаж влияет на организм?

28-07-2017

Когда производится самомассаж, эпителий освобождается от ороговевших клеток, дыхание кожи становится лучше, происходит более активная работа сальных и потовых желез. Самомассаж делает обменные процессы организма более быстрыми, способствует улучшенному кровообращению, оттоку лимфы, в результате все органы лучше снабжаются кислородом, ликвидируются застойные процессы.

Также самомассажем можно оказывать воздействие на мышечную ткань, мышцы становятся более работоспособными. Суставы становятся эластичными, даже если временно утратили это свойство. Нервная система укрепляется, если вы занимаетесь самомассажем.

Чтобы получать максимальную пользу, необходимо правильно подобрать приёмы, рассчитать длительность сеанса массажа, а также применять и другие методики. Занимаясь самомассажем, нужно проконсультироваться со специалистом, тогда он будет полезен, и вы потратите время не зря.

Щипковый массаж

Область талии, покрытая жировыми отложениями, наиболее благотворно отвечает на действия этого массажа, уменьшаясь при этом в объеме. Существует одна оригинальная особенность, которая отличает его от других видов массажа. Массаж производится только при нахождении пациента в положении стоя. Ни до, ни после проведения массажа, пациенту запрещено садиться.

Кожа для проведения процедуры массажа должна быть чистой. Массаж проводят с применением растительного масла, которое способствует увлажнению кожи.

Начиная с области пупка, проводят разминание кожи. Внизу живота кожа захватывается большим и указательными пальцами обеих рук и, выполняя щипковые движения, начинают ее разминку. Выполнив 10-15 раз это движение, начинают постепенно перемещаться в верхнюю область.

Захватывают кожу вдоль линии пресса и, начиная от области пупка, переходят постепенно на нижнюю часть ребер и возвращаются обратно.

Начинают разминать боковые области живота, для чего захватывают кожу внизу талии и не торопясь поднимаются вверх. Вниз и вверх необходимо сделать 20 движений. Чем энергичнее движения, тем эффективнее будут выполняемые упражнения. Покраснение кожи будет указывать на правильность выполнения этой процедуры. На 5-6 см можно сократить область талии в районе живота, если в течение месяца проводить этот вид массажа утром и вечером.


Смотрите также:
 Действие радиочастотного электромагнитного излучения на развивающийся организм Drosophila melanogaster
 Приготовление кунжутного масла
 Окраска волос
 Что такое сульфгемоглобинемия?
 Ванный антицеллюлитный массаж

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: