Новости футбола:

Премьер-Лига (24 тур), Челси-МЮ: 3-3 – невероятный камбэк манкунианцев, благодаря Ховарду Уэббу. Авторы шедевра - Торрес и Мата.

Челси-МЮ: 3-3

Завоеванный трофей стал для «Спартака» первым, начиная с 2003 года, когда красно-белые выиграли Кубок России. Валерий Карпин впервые завоевал титул вместе со своими подопечными.

Спартак-Копенгаген: 1-0

back next

Новые публикации:

Массаж надплечья и плеча

31-08-2017

Мышцы плеча массируются с максимальным охватом области с помощью непрерывного поглаживания и растирания. Дельтовидная мышца, бицепс и трицепс разминаются отдельно. Обхватывающим поглаживанием массируют дельтовидную мышцу, а затем следует разминание.

Когда массажист начинает массировать область трапециевидной мышцы, он встает сзади, а голова пациента должна быть повернута в сторону массируемой мышцы. Эту область можно массировать как согнутыми пальцами, основанием ладони так и подушечками пальцев.

Затем следует сгибатель – двуглавая и плечевая внутренняя. Выполняют массаж поперечно и продольно растиранием и разминанием. Разгибатель массируют тем же способом. Большим пальцем ее захватывают, остальными же в направлении дельтовидной мышцы, делают скользящие движения, в районе акромиального отростка, все пальцы сойдутся. Упражнения выполняются гребнями пальцев, фалангами пальцев или основанием ладони.

Щипковый массаж – техника исполнения

Щипковый массаж эффективен при борьбе с целюлитом, улучшении состояния кожных покровов, уменьшения объема талии и сокращения жировых отложений. Он проводится в положении стоя и к тому же на пустой желудок. В течение часа после завершения процедуры массажа, не разрешается принимать пищу.

Кожа в области талии и живота очищается и просушивается, а для увлажнения наносится любое средство, которое впитывается в кожу, например крем или растительное масло. Затем выполняется сама процедура массажа по специальным областям.

Захватите нижнюю часть живота большим и указательным пальцем и проходите вокруг пупка, производя щипковые движения. Движения идут сначала вокруг пупка, затем движения меняют направление.

Захватите кожу вдоль пресса и от пупка двигайтесь к нижней части ребер и обратно. В области живота, захватив кожу, перемещайте вверх, а затем вниз. Покраснение кожи служит показателем эффективности массажа.


Смотрите также:
 Здоровье, привлекательность
 Возбуждающий массаж
 В Красноармейске вспышка дизентерии
 Приготовление кунжутного масла
 Йога-массаж

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: