Новости футбола:

Премьер-Лига (24 тур), Челси-МЮ: 3-3 – невероятный камбэк манкунианцев, благодаря Ховарду Уэббу. Авторы шедевра - Торрес и Мата.

Челси-МЮ: 3-3

Завоеванный трофей стал для «Спартака» первым, начиная с 2003 года, когда красно-белые выиграли Кубок России. Валерий Карпин впервые завоевал титул вместе со своими подопечными.

Спартак-Копенгаген: 1-0

back next

Новые публикации:

Массаж живота для похудения

17-09-2017

Часто жировые отложения накапливаются именно в области живота. Именно поэтому массаж живота для похудения является одной из самых популярных процедур. Движения массажиста при этом массаже направлены на жировой слой, а не на мышцы. Целью такого массажа является улучшение кровообращения и дробление жировых отложений на животе.

Во время выполнения массажа живота нужно выполнять несколько условий:

- делать массаж нужно за час до еды или через два часа после, но ни в коем случае не на полный желудок;

- не нужно чересчур усердствовать при выполнении массажа, но и лениться не стоит;

- при прохождении курса массажа живота питайтесь сбалансировано, не употребляйте сладкое и мучное.

Массаж живота можно делать двумя способами:

Первый способ.

Пациент в положении лежа, под его полусогнутые ноги нужно подложить валик.

1. Ладонями растираем живот пациента по часовой стрелке.

2. Затем переходим к более интенсивному и быстрому растиранию ладонями и кулаками;

3. Двумя руками захватить жировые отложения и движениями, которые похожи на движения тестомеса, разминать их. Переминать отложения нужно сначала справа налево, а затем слева на право.

4. Захватываем складку жировых отложений левой рукой и правой рукой (ребром) поперечными движениями рубим складку.

5. Пальцы обеих рук нужно установить на живот пациента и под прямым углом к брюшной стенке выполняем, легкие и быстрые надавливания.

6. При помощи ребер кистей рук, установив их по бокам живота, нужно воспроизвести вибрацию живота.

7. Закончить массаж круговыми поглаживающими движениями.

Второй способ.

Выполняется как самомассаж в положении стоя.

1. Начинать массаж нужно, как и в первом способе, поглаживающими движениями.

2. Обеими руками нужно захватить складку жировых отложений поперек живота и промять эту складку справа налево и наоборот.

3. Производим легкие круговые поглаживающие движения.

4. Руки сжать в кулаки и костяшками пальцев растираем живот, двигаясь сверху вниз.

5. Костяшками кулаков «сбиваем» жировые отложения сверху вниз.

6. В заключение сеанса массажа живота нужно произвести поглаживающие кругообразные движения.

При проведении массажа живота можно использовать различные вспомогательные ингредиенты:

- мед – для массажа живота лучше всего использовать свежий цветочный мед. Благодаря использованию меда можно не только избавиться от жировых отложений, но и сделать кожу живота мягкой, нежной и упругой.

- яблочный уксус – его используют, если предстоит избавиться от целлюлита. Ведь яблочный уксус является природным сжигателем жира. Делая массаж живота для похудения, увлажняйте кожу живота яблочным уксусом.

Используя массаж живота, наряду с занятиями спортом и сбалансированным питанием Вы сможете в короткие сроки избавится от жировых отложений. Если Вы ведете пассивный и малоподвижный образ жизни, то одного массажа Вам будет недостаточно. Массаж является вспомогательным средством в комплексе с другими средствами для похудения.


Смотрите также:
 Секреты роскошных волос
 Психологическая защита массажиста от клиента
 Массаж позвоночника
 Судороги в ногах
 Сеть Легких

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: