Новости футбола:

Премьер-Лига (24 тур), Челси-МЮ: 3-3 – невероятный камбэк манкунианцев, благодаря Ховарду Уэббу. Авторы шедевра - Торрес и Мата.

Челси-МЮ: 3-3

Завоеванный трофей стал для «Спартака» первым, начиная с 2003 года, когда красно-белые выиграли Кубок России. Валерий Карпин впервые завоевал титул вместе со своими подопечными.

Спартак-Копенгаген: 1-0

back next

Новые публикации:

Причины ожирения

26-04-2017

Недавно проведённые исследования выяснили, что в нашем государстве более половины населения страдают от лишнего веса. Это вызвано многими причинами: наследственная склонность к полноте, нарушенный обмен веществ, низкая физическая активность, неправильное питание, постоянные переедания или сидячий образ жизни.

Ещё одной причиной, вызывающей ожирение множества наших современников, является непрерывная, яркая, красочная реклама продуктов в средствах массовой информации, многочисленные соблазны в виде фаст-фудов, кафе, пиццерий, ресторанов и бистро. В наши дни человек слишком много ест. Наибольший вред наносят постоянные перекусывания, не дающие организму своевременно перерабатывать пищу, поэтому происходит откладывание «про запас».

Всем известно, что пища, приготовленные любимым человеком, намного вкуснее самых изысканных блюд в ресторанах. Есть немного необычный тест на проверку совместимости жениха и невесты: девушка готовит обед своему будущему супругу (он также может похвастать своими кулинарными талантами), и по результату — пришлась ли им по вкусу еда и насколько благотворным окажется влияние съеденного блюда, можно делать выводы о совместимости.

Как меньше есть?

Пища должна быть вкусной. Все люди знают, что после невкусной пищи, какой бы сытной она ни была, всегда хочется съесть что-то вкусненькое.

Аппетит многих людей разгорается в вечернее время, поэтому самые сытные блюда нужно употреблять в пищу в промежуток времени от 15 до 18 часов. Это убережёт вас от вечернего и ночного «праздника живота».

В борьбе с аппетитом на помощь придёт верный помощник — режим питания. Обязательно нужно завтракать и обедать.

Контролируйте себя! И женщины, и мужчины очень часто переедают, сами того не замечая — едят автоматически (за увлекательной беседой или просмотром телевизора) и упускают из внимания момент, когда съедено достаточное число калорий.

Ни в коем случае не доедайте, если вы сыты, а в тарелке ещё осталась еда. Вы не являетесь членом Общества чистой посуды.

Старайтесь медленно есть. Чем медленнее вы это делаете, тем быстрее вы насытитесь. Вы не будете сытыми от еды, проглоченной наспех.

Очень часто люди не могут отличить голод от жажды. Ваш аппетит дал о себе знать во внеурочное время — выпейте стакан воды, вероятно, что голод исчезнет.

Ешьте меньше соли. Солёные блюда увеличивают аппетит и способствуют перееданию.

Не нужно есть за один раз много низкокалорийной еды и пить много жидкости (не больше стакана) — так вы растянете желудок. Чем большим будет ваш желудок, тем большим аппетит.

Строгие пищевые ограничения вызывают периодические проявления «волчьего» аппетита.


Смотрите также:
 Длительная фармакотерапия нарушений ритма сердца у детей
 Ароматерапия, что это?
 Массаж соединительный
 Оценка профессиональных качеств массажиста
 Как пережить расставание?

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: